MP3聽音樂注意方法

　前言：

　　“不當使用MP3可能毀掉一代人的聽力！”這條信息曾經來自英國的這項研究引起不少人的關注，一些歐洲國家紛紛要求音樂播放器音量不得超過100分貝。

　　現狀調查：MP3傷耳6位患者有1人

　　“在我們業內，有這么一句話，MP3使聽力專家永遠不會失業。”同仁醫院臨床聽力學中心主任張華說。根據他們之前所作的一項相關測試：如果一個人每天聽MP3累計超過6個小時，連續聽MP3超過2個小時，長此以往，聽力就會嚴重受損，而得老年性耳聾的幾率更會比常人提早20年，因此醫生們都會建議年輕人每年要去做一次聽力基礎檢查。

　　MP3在音量增大器的配合下，最高音量肯定會大于100分貝，但由于不少年輕人意識不到對自身健康的影響，廠家為了迎合他們，也會盡可能地把著眼點放在音效和音量上，以獲得更大的市場份額。 正常人當聽到的音量達100分貝時，可造成不可恢復性聽力損傷，而當音量高達110分貝時，足以使內耳的毛細胞死亡，嚴重時還會造成聽力喪失。令人擔憂的是，“由于MP3造成的早期聽力損傷很難發現，而突發性耳聾又需要一定的治療期限，因此患者將很難恢復。”

　　數據：

　　MP3最高音量等同噴射機

音量　　類比

130分貝 噴射機起飛聲音

110分貝 螺旋漿飛機起飛聲音

105分貝 永久損聽覺

100分貝 氣壓鉆機聲音

90分貝 嘈雜酒吧環境聲音

85分貝及以下 不會破壞耳蝸內的毛細胞

80分貝 嘈雜的辦公室

75分貝 人體耳朵舒適度上限

70分貝 街道環境聲音

50分貝 正常交談聲音

20分貝 竊竊私語
　MP3價格的逐步下調，讓其變成了尋常消費品，而聽MP3也成為很多人閑暇時候打發時間的活動，尤其是在即將到來的五一黃金周用MP3聽音樂的機會越來越多。那么結果就會如上訴前言以及數據顯示所預見的：這段時間如果聽MP3的方法不得當，而且長時間得不到糾正，那么聽MP3也將會對您的身體健康造成不良影響。

　　下面就是聽MP3的4種不太好的習慣，請大家在平時注意。

　　1.音量調節的過大

　　MP3最大音量可以超過高達80分貝，相當于一臺割草機發出的聲音，這種聲音能直接損傷聽力。MP3調到大音量帶來的失真會使高音刺耳、中音不清、低音渾濁，失真屬于噪音的一種。

　　建議：MP3的總音量控制在最大音量的1/4－1/3。此外，每次聽完音樂之后，養成把音量調節旋鈕關至最小的習慣。

　　2.長時間收聽

　　聽MP3要講究勞逸結合，長時間聽MP3會造成耳朵壓力過重造成耳朵超負荷工作，致使聽力下降損害健康。

　　建議：一般情況下根據所收聽MP3音樂的類型的不同，長短也有不同。過分激烈的音樂，比如搖滾、快速流行音樂、大動態交響樂等，1小時左右應該休息一下，也就是聽一張CD的長度應該休息15分鐘左右。輕音樂，人聲，較慢的流行音樂等可以100分鐘左右休息一次。當然根據耳塞耳機器材的不同時間也有變化，上面說的時間是標準耳塞的長度，插入耳道的密閉式耳塞應該減少20%的時間，而耳機可以適當的增加15%左右的時間。

　　3.佩戴耳塞收聽

　　MP3配置的耳塞式耳機被直接塞進耳朵里，能將聲音信號提高9分貝，時間長了會對耳膜造成傷害。

　　而還有為了追求強勁低頻，很多耳塞使用長長的笛管式低音諧振和防漏音設計，并把耳塞的外形與耳朵的形狀相配合，使耳塞與耳孔貼緊，直接利用耳朵的耳道作為低音共振腔，這樣就能聽到更強勁的音樂。從技術上說，這當然是一種巧妙的設計，但它對耳朵帶來的傷害是極為嚴重的。短期使用時，由于人體具有的修復功能，造成的影響還不大。但是長期使用，無疑會造成嚴重的聽力損害。現在一些廠家也盡量迎合國內消費者的偏好，現在還推出了所謂的“特重低音”耳塞，用一個凸型的薄膜集中了聲音能量對準耳孔，以增加低頻效果。使用這些耳塞，無疑會造成更嚴重的傷害。

　　建議：使用頭戴式耳機顯然比耳塞要好的多，這就是為什么以前銷往歐洲的隨身聽大部分配備頭戴式耳機的原因了，因為耳塞曾經對歐洲的年輕人造成傷害。

　　4.嘈雜環境中聽MP3

　　在公共汽車上收聽MP3已經成為很多人的習慣，但是在嘈雜環境種聽MP3所造成的危害是最為嚴重的。

　　按照常理在嘈雜環境中應該使用防漏音耳塞，這樣就能避免大部分噪音的侵入，在較小音量的情況下聽到清晰的聲音。但是佩戴這樣的耳塞同樣會損害耳朵，可能造成血液循環不良、耳鳴、內耳毛細胞壞死甚至聽神經傷害。

　　但是在嘈雜環境下使用非封閉式耳塞或者耳機，也不是什么好辦法。因為其會讓你不自主的調高音量，最終導致音量過大，長時間后損傷耳朵。

　　建議：我們盡量不要在嘈雜環境下收聽MP3或者其他隨身聽設備。如有必須，則使用密閉耳塞，但是時間還是不能過長。