跑步被認為是最簡單、最接近人本能的運動，最初跑步是為了生存而奔跑，而我們更多時候是為了健康而奔跑。雖然，跑步的動作幾乎沒有改變，但跑步本身已經發生了巨變，在科技日新月異的今天，高科技與跑步的結合，讓人類對于跑步有了更加深刻的認識和理解，也讓人類可以把跑步中看不見的生理功能、機能變化、動作特征等指標得以看見，并推動了跑步向著智能、智慧的方向發展，尤其是那些以智能穿戴為代表的科技裝備大行其道，大大提升了跑步科技化水平，讓簡單的跑步看不起也并不簡單。

對于大眾跑者而言，科技對跑步的潛在價值在于可以讓跑者充分感知跑步時身體內部都發生了些什么，心跳有多快、肌肉疲勞了嗎、跑姿好不好、是有氧跑還是無氧跑、是不是該喝水了、身體是否發出預警信號……而這些如果不借助高科技跑步裝備，幾乎都無法進行科學有效的判斷，借助越來越多的科技裝備，大眾跑者可以完全把握自己的跑步，讓跑步效果最大化，同時讓身體傷害最小化，智慧跑步的美好畫面已經展現在我們面前。

以心率測量為代表的強度監控設備已經高度普及

跑步的核心指標就是強度，而心率是評價強度的客觀指標。傳統的胸帶式心率帶主要通過心電信號測量心率，準確可靠，同時以佳明、松拓為代表的現代運動心率手表已經在看似簡單的心率帶上大做文章，諸多運動傳感器被安置于心率帶上。因此，步頻、身體垂直振幅、觸地時間、左右腳平衡可以得到測量，讓心率表不僅可以反映跑步時的生理功能，也可以測量跑步時的運動學參數。此外，基于大數據分析的心率算法不僅可以告訴你跑步時所處于的強度區間，也能推算你的最大攝氧量，你的疲勞程度以及所需的恢復時間。除此以外，新一代光電式心率表有效克服了一部分跑者難以忍受心率胸帶所導致的不適感，為心率監測提供了更多選擇。因此，如果你是一名跑者，還沒有一塊心率表的話，你其實已經太out了。

肌肉血氧監測讓你輕松感知是有氧跑還是無氧跑

當我們以較慢速度跑步時，整個人體處于有氧工作狀態。但是，當我們奔跑的速度越來越快時，身體進入無氧工作狀態，這時開始乳酸堆積，你就立馬覺得呼吸困難、腿腳沉重，從有氧跑到無氧跑的拐點我們稱為乳酸閾，它是除了心率以外，另外一個評價有氧能力和運動強度的核心指標，但傳統做法必須采血才能測試體內血乳酸水平，這顯然并不適用于大眾。

血乳酸拐點代表從輕松的有氧運動進入困難的無氧運動

新一代肌肉血氧監測設備已經完全從科研走向民用，它通過腿套固定于小腿，測試肌肉利用氧氣能力來反映身體代謝狀態，并且肌肉血氧變化與血乳酸變化高度吻合，肌肉血氧已經成為一種重要的無創測量方法替代血乳酸采血測試對于人體的傷害，通過它，你就能清楚地了解你的跑步是有氧跑還是無氧跑。如果你想減肥，你就不能讓跑步進入無氧跑區間，而如果你想通過間歇跑發展你的最大攝氧量，就不能僅僅只是有氧跑，清晰的判斷跑步屬于何種類型是智慧跑步的重要體現。

壓縮裝備不稀奇，電子壓縮裝備你聽說過嗎？

運動服由壓縮服裝設計改造而成，牛逼的地方是在于它在服裝中密布了傳感器。上衣有16個傳感器，負責測心率、呼吸、主要肌肉群工作特征。褲子有12個傳感器，負責檢測6個肌肉群，并傳輸到手機app中。可以看到運動期間哪些肌肉群被激活、效果如何等等。Athos電子壓縮裝備技術還能知道主要肌肉群（甚至包括心臟）的疲勞和不尋常的危險征兆，以便及時采取措施。

腦洞大開的電子襪子

跑友們在細小裝備上的投入也越來越不惜成本，比如跑步襪子，可以測量步態特征的電子襪子也已經投入市場，這雙襪子外表和普通襪子沒什么兩樣，但它的功能可不少。借助編織于襪子上的柔性壓力墊技術和傳感器技術，它可以跟蹤記錄你運動的距離和速度，還能測量你的跑步著地方式是前腳掌還是后腳跟。這樣就可以隨時提醒你，減少跑步時對于膝蓋，腳踝和小腿的傷害。

未來智慧跑步的場景

我們可以初步設想一下借助各種智能穿戴設備，智慧跑步的美好場景：首先，跑前我們可以了解自己今天跑步時的狀態，熱身是否達標，跑起來后身體狀態如何，體內是否有乳酸堆積，肌肉是否發生疲勞，身體脫水程度如何，跑姿是否因為疲勞而發生改變，當身體出現異常情況時，智能硬件還會報警提示運動終止，跑步結束后，智能硬件會告訴你拉伸是否到位，需要補水多少量，需要多長時間恢復疲勞，這一切的目的都是為了你更健康、更無傷地從跑步中獲得健康和提升。