前言

說起佳明的戶外GPS手表系列，大家一般都會想起經(jīng)典的fēnix 系列。無論是飛3，還是飛5，在戶外運動和越野跑圈子里聲望頗高，但是動輒5K起的價格讓很多人望而卻步。2018年10月，佳明發(fā)布了全新的Instinct“本能”系列，2280元的售價一下子拉低了入手佳明戶外GPS表的門檻。那么Instinct究竟是不是一個入門越野跑的高性價比的選擇呢？

為了更好地評測這款手表，我花了整整兩周時間，無論是日常起居，還是運動散步，都佩戴著這款Instinct進行體驗測試。同時我也在查找一些資料和數(shù)據(jù)分析上花了大量時間，因此這篇評測的提交時間比較晚。但俗話說的好：好飯不怕晚！希望通過我的一些使用體驗，能給你帶來一些有益的購買建議！

目錄

一、概覽

二、外觀

三、基本操作

四、日常使用

五、運動功能

六、導航功能

七、心率準確性

八、總結與購買建議

一、概覽

佳明對Instinct的定位是一款堅固耐用的ABC戶外用表。他們按照美軍 MIL-STD-810G標準進行打造，除了具備定位導航、腕式心率傳感器、ABC（高度、氣壓、指南針）之外，還具備100米（10 ATM）防水、抗震、耐熱等三防功能。因此，Instinct可以勝任各種戶外惡劣的環(huán)境，為越野跑者和戶外工作者提供實時的導航、心率和天氣等信息，充當一個可靠的戶外向導的角色。

官方售價：RMB 2280。擁有火焰紅、凍原白、石墨灰 三色可選。

1、硬件配置

? 尺寸與重量：45mm，52g

? 屏幕：單色、半透半反（MIP），128 x 128pixels

? 定位功能：支持GPS 、GLONASS、 Galileo、北斗 四大定位導航系統(tǒng)

? 心率功能：腕式光學心率

? 續(xù)航時間：智能模式 14天，GPS模式 14小時

? 美國軍規(guī)標準810G：耐熱、抗震、防水。

? 感應器：氣壓式高度計、電子羅盤、加速度傳感器、溫度傳感器

2、軟件版本：2.60

我收到的Instinct初始的軟件版本為2.50，不過佳明馬上推送了2.60的更新，主要是修復了部分軟件bug，還新增了一些功能。因此，此次評測的軟件版本為2.60。

3、開箱

Instinct的盒子十分短小精悍，延續(xù)了近期佳明的包裝風格。此次收到的評測機是紅色，產(chǎn)品圖直接印在水泥灰的背景上，彰顯濃厚的工業(yè)風。

背部是Instinct的一些特色功能的簡介。包括14天的續(xù)航時間、氣壓式溫度計和四星導航系統(tǒng)等等。

底部印著包裝里的內(nèi)容物與產(chǎn)品信息。

左右兩邊則是產(chǎn)品的側視圖，非常簡約。

打開盒蓋，一眼就能看到Instinct的本體！黑底紅表，非常醒目。

一張?zhí)崾居?a href="http://www.nxhydt.com/tags/藍牙/" target="_blank">藍牙智能互聯(lián)的小卡片被設計在GARMIN logo貼標下面，挺有意思的小設計。

包裝盒里的全家福：一根數(shù)據(jù)線、一本快速入門手冊、兩張貼紙。并沒有附送表帶。

二、外觀

1、造型

為了凸顯堅固可靠的產(chǎn)品定位，Instinct的設計風格明顯偏向機能性和復古風：齒輪狀的邊框、厚實的按鍵與粗獷的單色屏幕，與CASIO的G-SHOCK系列電子表風格非常類似。

這種風格很強烈的產(chǎn)品往往會造成兩種極端的市場反饋，愛之人甘之若飴，恨之人棄如敝履，很少會有中間立場的用戶。如果你也喜歡卡西歐電子表的復古風格，那么這款Instinct肯定是你的菜。至少對于理工科的我來說，我非常喜歡這款Instinct的造型，很酷很硬核。

從兩側來看，Instinct的15.3mm的厚度還是可以接受的。兩側按鍵上都有細膩的突起的防滑紋路，細節(jié)到位。

來到表背部，中間位置三點綠色LED是佳明自家的Elevate?腕式光學心率監(jiān)測傳感器，在右側放置了與fēnix 系列相同的標準數(shù)據(jù)充電端口。在左側，應該是一個測量氣壓與氣溫的開口。

機身重量僅為52g，男生佩戴起來是毫無壓力的。

2、屏幕

在屏幕參數(shù)上，我知道這是出于節(jié)約成本考慮，但這都快9102年了，128 x 128像素的單色屏幕確實有點擺不上臺面。然而，佳明的設計師卻用設計上的巧思很大程度上彌補了硬件上的缺憾。

如下圖所示，Instinct采用了非常具有趣味性的雙屏設計，主屏幕為一塊八邊形屏幕，顯示主要信息；副屏幕則是右上角的圓形屏幕，顯示狀態(tài)信息。這塊副屏幕的加入讓這塊屏幕的實用程度上了很大一個層次，不僅讓系統(tǒng)的UI的邏輯更為清晰，而且可以讓這塊小屏幕能夠承載更多有效信息，比如導航的方向，這讓在極限狀態(tài)下的用戶對需要的信息做到一目了然。同時，這種設計也更能凸顯Instinct的機能性和復古感，可謂一舉多得。

3、材質

Instinct機身采用了“纖維增強聚合物”的塑料材質。雖為塑料，但是從上手的質感來說，卻并不顯得廉價。另外值得一說的是，這款火焰紅配色更接近于橙紅色，類似與今年iPhone XR的珊瑚紅，屬于低調(diào)的紅色，男生佩戴無壓力。這種配色也不禁讓我聯(lián)想起赤色彗星高達。在表盤材質上，Instinct則采用了化學強化玻璃，抗震防劃?？偟膩碚f，Instinct機身呈現(xiàn)出細膩的磨砂觸感，配合上整機精致的做工，完全沒有玩具感和塑料感，給人更多的是一支精致感的工具表的感覺。第一印象不錯。

4、表帶與佩戴

僅重52g的Instinct佩戴起來毫無負重感，45mm的大小在腕間也不顯得累贅。特別是它的表帶采用了極為柔軟的親膚橡膠材質，似帆布一般柔軟，佩戴起來非常舒適。

雖說Instinct可以兼容 fēnix 系列的QUICKFIT? 快拆表帶，無需工具快速拆卸與安裝。但仍然出于成本考慮，隨機的表帶并非快拆表帶，仍然需要借助回形針來更換表帶。

5、外形對比

我手頭還有兩支運動腕表：Apple Watch Series 3 和佳明 F225。從造型上來看，這三支運動腕表呈現(xiàn)出不同的功能取向。蘋果表圍繞觸控屏幕而設計，造型更趨簡約；F225則為跑步而設計，造型扁平，但玩具感較強；Instinct則為戶外設計，造型硬朗，工具屬性較強。

近看，從屏幕顯示效果來說，可謂一目了然，配備OLED屏幕的蘋果表最佳、彩色屏幕的F225次之，單色平面的Instinct最差。從尺寸而言，蘋果表與Instinct 大小較為合適，F(xiàn)225表盤偏大一些。

三款表都具備腕式心率監(jiān)測功能。F225屬于佳明的首款腕式心率表，也是唯一一款使用Mio公司技術的手表，它需要在后背一圈橡膠圈來防止光線干擾。Instinct采用的是自家的Elevate心率監(jiān)測，與蘋果表一樣為直觸式心率監(jiān)測，使得手表后背更為簡潔。至于三者的性能則會在下文中詳細闡述。

三款表都采用了橡膠材質表帶，F(xiàn)225采用了更為寬大的表帶。從實際佩戴舒適度來說，三者相差不大。

三、基本操作

在按鍵布局上，Instinct延續(xù)了佳明的5鍵式布局。內(nèi)表盤的文字表示按鍵的短按功能，外表盤上的文字則是按鍵的長按功能。如果你是佳明的老用戶，上手應該毫無難度。具體的按鈕功能如下：

1、表盤模式

首先，我們來談談表盤。由于雙屏幕設計的加入，Instinct 的表盤的樣式在一眾佳明設備中顯得獨具一格?？赡苁且驗槠聊环直媛实膯栴}，佳明并沒有給Instinct 加入Garmin connect IQ 的功能。為了彌補這個缺憾，佳明內(nèi)置了12種表盤樣式。同時，每種表盤內(nèi)的信息元素也可以一一定制。

另外在手表表盤模式下，你可以把整個表盤想象成為手機的通知中心，上下選擇可以切換不同的小工具，比如天氣、日歷、音樂控制、信息提醒等等。這些小工具你可以自由地添加、刪除和排序。另外，如果你按確認鍵（GPS鍵）你可以進入這個小工具進行更多的操作。

2、CTRL鍵：控制中心

長按CTRL鍵，可以跳出一系列的控制選項。包括關機、手機音樂控制、尋找手機、背光控制等等。此時，副屏就變成了圈選功能的顯示，挺有心的設計。

3、GPS鍵：運動功能

長按GPS鍵是搜索GPS，短按則可以開啟Instinct的運動功能。這個小巧的機身內(nèi)竟然涵蓋了包括跑步模式、戶外運動模式、游泳運動模式和健身房運動模式四大類運動模式。每個運動模式支持的運動種類具體如下：

? 跑步模式：跑步、跑步機、室內(nèi)活動、越野跑；

? 戶外運動模式：徒步、登山、山地騎行、滑雪、雪板滑雪、越野滑雪、槳板沖浪、劃船、皮劃艇、戰(zhàn)術；

? 游泳運動模式：泳池游泳、公開水域游泳；

? 健身運動模式：力量訓練、有氧訓練、橢圓機訓練、爬樓、登山機、室內(nèi)劃船和瑜伽。

從中可以看出，Instinct基本上涵蓋了所有你能想象得到的運動種類，甚至有些都是專業(yè)級或是很小眾的體育項目?？梢哉f是一表在手，運動無憂了。

4、ABC鍵：高度、氣壓、指南針

長按ABC鍵，可以跳出高度、氣壓、指南針三合一的信息界面。特別值得一提的是，Instinct 具備三軸電子羅盤、氣壓式高度計，在硬件上可以保證數(shù)據(jù)的準確性。

5、SET鍵：時間功能

長按SET鍵，可以跳出一系列有關時間的功能。包括GPS時間、日落日出時間、設置時鐘、鬧鐘、計時等等功能。

6、MENU鍵：打開設置界面

長按MENU鍵則會跳出系統(tǒng)的設置界面。包括小程序、表盤樣式的設置功能你都能在這里找到。

四、日常功能

1、手機互聯(lián)

Instinct通過Garmin Connect App連接手機，實現(xiàn)智能互聯(lián)功能，從而拓展手表的應用范圍。

一般來說，Instinct 只需要與手機端互聯(lián)即可實現(xiàn)全部功能，但是我還是建議你在電腦端安裝一個Garmin Express客戶端。這個客戶端除了與手機一樣的同步數(shù)據(jù)之外，還有兩個隱藏功能：一是更新手表軟件版本；二則是同步星歷。這個功能非常重要，同步過星歷之后，搜星基本上可以做到秒搜。如果不同步的話，則需要二三分鐘甚至更長的時間。另外，我建議你每周同步一次，順便可以充個電。

雖然 Instinct 造型復古，但功能上卻并不落伍。長按CTRL鍵，就能跳出類似于手機的控制中心。其中，最主要的三項手機互聯(lián)功能：手機消息、音樂控制和尋找手機。

（1）手機消息：Instinct 可以同步提醒你手機收到的所有消息，包括短信、APP消息等等。從使用上來說，最大的問題就是屏幕過小，特別是副屏的加入，消息的標題基本上無法看全。

雖然 2.60系統(tǒng)把消息標題在副屏邊上展開顯示，但碰上長標題的話，基本上只能猜個意思。另外，在消息內(nèi)容上，也只能顯示兩行字，聊勝于無吧。最后，以震動的提醒方式會顯得有點寒酸，特別是在安靜情況下，震動的聲音略大一些，如果你每日收到的消息很多，我估計你肯定要把提醒給關掉。

（2）音樂控制：對于我來說，這項功能非常實用，而且可以很大程度上代替掉我的Apple Watch。要知道，我使用Apple Watch最多的場景就是音樂控制。

它支持任何播放器，可以實現(xiàn)常規(guī)的切歌、聲音控制、以及循環(huán)和隨機播放等功能。雖然按鈕式的使用便捷性上無法與蘋果表的“觸控切歌+旋鈕調(diào)音量”相比還是有些差距，但有總比沒有好。另外值得一說的是，在音樂控制界面下，副屏就變成了功能選定顯示，這樣整體的UI就不會顯得過于奇怪了。

（3）查找手機：這也是從智能手表上學習來的一項功能。只要你與手機處于互聯(lián)狀態(tài)，點擊尋找手機，手機端的Connect APP就會發(fā)出警示音。具備一定的實用性。

2、日?；顒颖O(jiān)測

與一般的運動手表一樣，Instinct 一樣具備日常活動監(jiān)測功能。你可以到Connect App里查看你的心率、步數(shù)、爬升樓層數(shù)等這些常規(guī)的活動信息。同時，它也能提供久坐提醒、睡眠監(jiān)測和卡路里計算等進階功能。

點擊每個欄目之中，你就可以查看當日或一段時間內(nèi)的數(shù)據(jù)。

得益于良好的功耗控制，手表會默認實時開啟心率監(jiān)測，監(jiān)測你日常的心率活動情況。如下圖所示，綠色就代表有效的活動心率，顏色越鮮艷，就代表心率值越高。值得一說的是，手表擁有一個叫Move IQ的功能，可以自動識別出符合騎車、跑步和使用橢圓機等模式的動作。比如下圖，在12時，手表識別我此時正在行走。如果你手動打開運動模式，比如在16時左右，綠色的圖標代表我真正進行運動。在一天的早上和晚上，它也會自動打上起床與入睡的標志。

除了這些常規(guī)信息，這里還具備一項有意思的功能。那就是壓力。事實上，壓力值就是你的身體運動強度的數(shù)值化，而主要的數(shù)據(jù)依據(jù)就來自于心率。如下圖，12月1日我去外面吃了飯，跑了一個越野跑，壓力值就會比較高，而第二天，我?guī)缀跽炀吞幱谛菹⒌臓顟B(tài)，壓力值就小很多。

總的來說，Instinct 幾乎涵蓋了主流運動手表的核心監(jiān)測功能，還有像壓力這樣的特色功能。如果你只有一塊運動表，這塊Instinct 能夠滿足你對日常活動監(jiān)測的需要。

3、天氣

Instinct 具備天氣功能，數(shù)據(jù)來源于手機互聯(lián)。信息內(nèi)容還是很全面的，包括天氣狀況、最高、最低氣溫、降水概率和風力大小等等。

另外，它也有包括按小時和按天的天氣預報功能。

最后，它也具備日出和日落時間提醒。這對于越野跑者或者野外工作者來說非常實用，它可以提醒你合適的下山時間，從而合理安排好自己的行進節(jié)奏。

4、續(xù)航時間

佳明宣稱Instinct 可以持續(xù)14小時的GPS續(xù)航時間，智能模式下日常待機可以維持14天。在我使用的大半個月的表現(xiàn)以來，基本上可以印證佳明所言非虛。至少我出去12K越野跑+10K路跑之后，大概維持了4個小時的GPS使用時間，才勉強掉了2格電。另外，Instinct的充電速度也很迅速。不過值得吐槽的下圖，插上充電線的樣子實在是不太體面，無法放平充電，這還是佳明跑表夾子式的充電方式優(yōu)雅一些。

5、日常功能小結：操作復古，但功能不落伍

從功能性上來說，Instinct操作比較復古，但功能并無落伍，基本上能夠稱得上是一塊智能運動手表。唯一的遺憾是缺少Connect IQ?的加持，手表的可擴展性受到了較大的限制。好在手表內(nèi)置的功能已經(jīng)足夠齊全，機能復古的外型也足夠獨特，這個遺憾就等到換代來解決吧！

五、路跑GPS定位精度測試

我使用佳明的F225跑表已經(jīng)3年了，它優(yōu)良的GPS定位精度讓我對 Instinct 的表現(xiàn)很有信心。可萬萬沒想到的是，Instinct竟然會在佳明的優(yōu)勢項目中翻船，這讓我頗感意外。那我們就來看看Instinct 究竟出現(xiàn)了哪些問題。

1、跑步信息

和往常一樣，我進行了一次12K的中等強度的路跑測試。路上會經(jīng)過高樓、行道樹、橋梁等，這些也應該是普通跑者經(jīng)常會遇到的路況。

這次我一次性佩戴了Apple Watch、F225和Instinct 三款手表。話說戴著3塊表跑步真的有點累。..最要命的是要接受群眾火熱的注目禮。..

眾所周知，佳明手表的路徑數(shù)據(jù)較好導出，而蘋果表的健康數(shù)據(jù)很難導出，國內(nèi)甚至都沒有導出的教程。我也是研究了大半個月，終于在國外的蘋果論壇找到了導出方法。我先用AW的Nike Run Club App進行跑步，跑步結束后同步NRC。然后通過一個叫RunGap的App 把NRC中的記錄導出為.tcx文件，最后同步到Garmin Connect 導出為.kml文件。其中研究之累，可以稱得上嘔心瀝血了吧！

2、路跑GPS定位精度測試

如下圖，我把三個手表的路徑文件（.kml）全部導入到Google Earth之中，藍色路徑為蘋果表、綠色路徑為F225，紅色路徑則為Instinct。

放大細節(jié)我們發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過大樓旁時，綠色的F225的表現(xiàn)最為穩(wěn)定，它不僅一直都是路上，而且也基本上如實地反映了我實際的跑步線路。相反，蘋果表和Instinct都已經(jīng)飄到房頂上去了。至于誰更差，我們繼續(xù)看。

如下圖，需要說明的是，在此次跑步過程中，這條十字路線我跑過兩次。先從上往下跑過；然后從左往右，再轉彎往下跑；最后是從右往左水平跑過來。在這張圖中，仍然是綠色的F225表現(xiàn)最為穩(wěn)定，線路平直，基本上就是我的跑步線路。蘋果表最差，特別是在經(jīng)過兩幢建筑物中間的十字路口時，簡直飄得一塌糊涂。Instinct也沒好到哪里去，只不過飄移的幅度沒有蘋果表那么夸張。

下圖也是同樣的情況?？梢园l(fā)現(xiàn)當我離高大建筑物較近的時候，無論是蘋果表還是Instinct都會產(chǎn)生飄移的情況。甚至到了開闊路面，兩邊沒有建筑物時，仍然繼續(xù)游離在正確道路之外。表現(xiàn)最佳的還是F225，雖然也有些許的飄移情況，但總體的跑步路線相對穩(wěn)定。

繼續(xù)看下圖，依然是單邊高大建筑邊，我按照綠色的F225路線上跑，Instinct的紅色路線已經(jīng)飄到對向車道上去了。這里反倒還是Apple Watch的表現(xiàn)稍好一些，不過最終還是在最右端飄到對向車道上去了。

我們來看最后一張在較為復雜的建筑群中三款手表的GPS表現(xiàn)。需要說明的是，綠色的F225線路是準確的，由于在上方橫向的大路正在修路，只開放了一半車道，所以我是繞著施工場地而行的?？梢哉fF225是標準的線路，我們看出藍色的蘋果表路線是最差的，沒有一條路線是較為平直的，幾乎一路都在掙扎著定位。Instinct 的表現(xiàn)也令人失望，在上方橫向大路上整體往下飄移，在靠近終點時，跟蘋果表一樣出現(xiàn)了較大的飄移現(xiàn)象。

3、路跑GPS定位精度小結

我們通過三款手表的GPS路線對比發(fā)現(xiàn)，三款表中，F(xiàn)225表現(xiàn)最為出色，Instinct和蘋果表的表現(xiàn)比較一般，特別是蘋果表基本上屬于較差的程度。我們發(fā)現(xiàn)，Instinct和蘋果表基本在靠近高大建筑物時GPS路徑會發(fā)生較大的漂移，而且到了適當?shù)拈_闊路面時也無法及時回正。其實，果表漂移其實我還是能接受的，畢竟人家是玩票性質的“準專業(yè)運動手表”，但是Instinct的表現(xiàn)有點讓我出乎意料，畢竟你是定位專業(yè)的GPS運動手表??！而且還是你佳明的拿手好戲——跑步定位?。∠Ｍ衙髂軌蛟诤罄m(xù)通過軟件更新彌補這個Bug。

4、跑步數(shù)據(jù)對比

最后看一下，GPS定位準確度對跑步數(shù)據(jù)的影響。從下圖來看，雖然Instinct GPS精度表現(xiàn)不佳，但好在在宏觀的跑步數(shù)據(jù)上與定位準確的F225大致接近，仍然具有可參考性。反觀蘋果表（AW），GPS精度不準已經(jīng)嚴重影響到跑步距離等跑步數(shù)據(jù)了，只能大致了解一個跑步概況。數(shù)據(jù)準確性不及佳明系列手表。（由于數(shù)據(jù)導出問題，Apple Watch的部分跑步數(shù)據(jù)缺失，下同，特此說明。）

那么，再來看看Instinct 與F225之間的計圈成績。我們發(fā)現(xiàn)，由于GPS定位精度問題，Instinct還是跟F225有些許差別，但平均配速相差間隔幾秒鐘，結果可以接受。

5、路跑GPS定位精度小結

從上述的對照我們可以看出，Instinct在路跑這個項目上，發(fā)揮并不盡如人意，雖然在宏觀的跑步數(shù)據(jù)上與專業(yè)的跑步手表F225相接近，但是在最核心的GPS定位功能上表現(xiàn)卻不如2015年推出的手表，這確實有點說不過去。另外，Instinct也缺少高階跑步數(shù)據(jù)分析功能，比如：VO2 max最大攝氧量、恢復指導、垂直震蕩、地面接觸時間等等。這也是Instinct在跑步功能上的一點小缺憾。至于蘋果表。..就將就著用吧~

六、戶外導航功能

Instinct的核心賣點是它具備了豐富而又強大的戶外導航功能，那么我們就來測試一下Instinct在戶外導航方面的性能究竟如何？

Instinct 所包含的導航功能列表如下：

? 磁羅盤

? GPS坐標顯示/導航

? 路線導航

? 日落/日出/黃昏時間

? 面積計算

? 風暴警報利用氣壓高度計

? TracBack（線路返回）

? 高度配置文件顯示（在路線中）

? 3D距離/速度，垂直上升/下降數(shù)據(jù)字段

為了測試導航性能，我與好友一起專程去寧波九龍湖跑了一圈12K的山地。他佩戴的是佳明的高端戶外表fēnix 5。下面結合我的使用體驗，并與飛5簡單做個對比，來談談Instinct的導航功能，以及在戶外的GPS定位精度。

1、創(chuàng)建路線

在開始越野跑之前，你需要先通過Garmin Connect網(wǎng)頁端來創(chuàng)建自己的導航路線，也可以上傳你的路線文件（僅 .gpx 或 .tcx 格式）。我在網(wǎng)上下載了一個路線并進行了一些編輯。

如果你是一個越野新手，不會自己創(chuàng)建路線也沒有關系。得益于佳明在社區(qū)方面的多年經(jīng)營，在Garmin Connect網(wǎng)頁端中，有眾多跑友上傳的路線可供你選擇。你只需要找到你的目的地，點擊訓練-路線-附近的路線，選擇一條你合適的路線，發(fā)送到你的設備上面即可。非常方便。

如果在離線環(huán)境下，你也可以下載Garmin BaseCamp導航路線軟件到本地，然后通過數(shù)據(jù)線進行數(shù)據(jù)傳輸。另外，Basecamp可以支持.gdb、.csv、.kml等更多文件格式。下面的路徑分析，我將用Basecamp來做講解。

2、導航體驗

如下圖， 九龍湖擁有竹林、山丘、石板路和繞湖公路等多種復雜的路線，可以算比較典型的越野線路。

先來一張工作照 。

（1）操作體驗：使用Instinct進行越野導航非常容易，點擊越野跑-菜單-路線-選擇航跡-開始路線即可。在跑步模式中，手表的操作還是非常簡便的。你可以通過點按上下，快速切換配速、爬升、單圈時間、心率區(qū)間、導航和時間 6個界面，你要的跑步信息基本上可以做到一表掌握。值得一提的是，手表的反應速度很快，整體的操作體驗也很流暢。

（2）屏幕顯示：無論是在烈日當空，還是叢林掩映的環(huán)境下，這塊單色屏幕還是很稱職的，顯示很清晰明了，信息點也很齊全。畢竟在長時間運動過程中，跑者哪有閑心去關注這塊屏幕的像素多點還是少點呢？

在導航頁面中，雖然界面簡陋了一些，但是你可以在副屏幕中看到最重要的前進的方向與路線之間的打卡點，有效信息還是能傳遞到跑者眼中。另外，Instinct 具備手動保存航點的功能，這個在野外救援或者戶外探索工作者還是很有用的。

但是，跟飛5的導航界面一對比，兩者的差距還是巨大的。更大、更精細、更多彩的屏幕的確會帶來更豐富的導航信息與更好的導航體驗。特別在行進過程中，導航方向、未跑路線與已跑路線可以在飛5上以更直觀的方式展現(xiàn)在跑者眼前，不需要進行額外的操作，而Instinct則只能顯示已跑路線和導航方位，如需要查看細節(jié)信息，則需要進行較為復雜的操作。

如果想要查看完整的路線，你只能暫時退出跑步模式，進入到地圖中進行查看。囿于羸弱屏幕尺寸和分辨率，如果你想查看細節(jié)，就只能通過不斷地按壓確認鍵，讓選擇鍵在不斷地在大小、左右、上下模式進行切換，然后在進行下一步操作。路線短還好，路線長的話就非常繁瑣了。這時，我就有點羨慕飛5不需要動手，一屏盡顯所有導航信息的便捷了。

事實上，在山林中，GPS表的最重要功能其實就是導航。但是在跑步模式中，如果你不進行進一步操作，它會自動從導航界面切換到配速界面，這點其實挺不方便的，你需要隨時切換一下界面。因此，我在行進過程中，手表基本都處在地圖模式下。

（3）GPS定位穩(wěn)定性：佳明的GPS定位的穩(wěn)定性確實非?？煽?，無論是在竹林深處還是在山頂，GPS定位基本上都在路線上面，沒有出現(xiàn)明顯的漂移很不準確現(xiàn)象。這確實能給身處野外跑者很強的信心。反觀手機里的定位，基本上已經(jīng)偏的不可用了。

（4）智能提醒：借助于智能互聯(lián)功能，你可以讓手表及時向你反饋收到的手機通知、心率提示以及每公里的跑圈提醒（配速報告）。因此，在比賽中，你完全可以把手機放在背包中，安心地進行比賽。

首先說說手機通知。手表會把手機收到的信息會以小彈窗的形式在大屏幕上端顯示，不會遮擋你當前的頁面顯示，你可以選擇查看或者清除。再說心率提示，當你預設好自己的心率區(qū)間之后，它會在以震動的形式來提醒你，如右下圖所示。最后說說跑圈提醒，當你開啟這個功能之后，手機會自動以人聲的形式向你播報當前的距離與配速信息，讓你可以集中注意力在前路上。另外，孤身一人在深山老林里聽到一句人聲還是非常窩心的。

3、跑步信息

最終的跑步信息如下圖。手表記錄了包括海拔、配速、心率、步頻和溫度 5類跑步信息，可謂非常豐富。你可以大致分析自己的跑步狀態(tài)與環(huán)境之間的變化。

4、戶外GPS定位精度

（1）與規(guī)劃線路的對比。我用BaseCamp打開我的跑步航跡，結果如下圖所示。虛線為我實際的跑步線路，實線則為預設的跑步線路。整體上來看，實際的跑步線路與預設線路基本上完全吻合。

首先，來仔細看看右半部分的路線。我們發(fā)現(xiàn)，除了一些小的偏移之外，其他的實際路線基本都在預設之上。當然，這些偏移也有可能是在有時在跑道外跑的緣故。從右半部分路線對比來說，這款 Instinct 的GPS路線還是較為準確的。

再來看看左半部分的路線對比。首先要說明的是在標記點13至17處的偏移是因為我們跑錯路線所致 ，而非GPS偏移的問題。事實上我們不僅在大路上跑錯，其實還往小路也跑錯了一段，這時道路偏離預警發(fā)揮了作用，在及時發(fā)現(xiàn)路線錯誤之后，馬上折返回正確的大路上面。另外在標記點18至20處的偏移大概率也是路線跑錯所致。因為在戶外情況下，條條大路通羅馬，出現(xiàn)這種跑錯路的情況還是很常見的。不過從其他路線對應情況來說，在長時間的使用情況下，Instinct 的GPS穩(wěn)定性還是非常值得肯定的 。

（2）與fēnix 5的路線定位對比。跟上文的路跑GPS精度測試方法一樣，我把飛5與本能的.kml文件導入到Google earth。其中，藍線為飛5，紅色線為本能。

先來看一段上山路段。兩款手表的定位線路十分接近，基本都沿著正確道路前進。唯一細小的區(qū)別就在于，Instinct的記錄靈敏度要強于飛5，它能記錄我比較細節(jié)的路線變化。

憑什么來驗證這一點呢？我們來看下面這張圖?？梢园l(fā)現(xiàn)，紅線在經(jīng)過中間黃圈時，往橋方向彎折了一下。這是我把空水瓶丟到橋頭邊上的垃圾桶所造成的。其實我跑到橋頭只有大概5米左右距離，它可以把這些微小軌跡變化給記錄下來，靈敏度確實很高。

最后我們在來看一張圖。我們發(fā)現(xiàn)，無論是山路，還是繞湖公路跑步，兩者記錄的路徑都相差不大，基本上都如實地反應了我們的跑步路線，可以說Instinct在戶外GPS精度上可以和飛5保持在同一水平線上。

5、小結

從功能性上來說，Instinct 其實就是屏幕簡配版的fēnix 5。雖然它缺少了一塊靚麗的彩色大屏幕，只能給你提供副屏中的指南針，實際觀感確實有所損失。但從實際的使用體驗來看，Instinct 在戶外GPS精度項目上表現(xiàn)出了足夠的穩(wěn)定性與可靠性，完全扭轉了在路跑環(huán)節(jié)的頹勢。更重要的是，你要想想，Instinct只有飛5 對折都不到的價格，卻能提供80%以上的導航功能，你也就釋然了。

七、心率準確度

隨著腕式心率技術的普及，腕式心率監(jiān)測已經(jīng)成為新推運動腕表的標配了。在本節(jié)，我們來測試一下這款Instinct 的心率準確度。

1、佩戴舒適度

不得不感慨技術的日新月異，短短數(shù)年，腕式心率的佩戴方式已經(jīng)從緊壓式順利地過度到直觸式。如下圖所示，左邊時2015年推出的F225，采用了第一代的緊壓式的佩戴方式，不僅需要傳感器緊貼皮膚，而且還有一圈遮光罩來保證精度，這樣就不免會在皮膚上產(chǎn)生壓痕。目前主流的，則是以Apple Watch為代表的直觸式心率監(jiān)測，不僅免除了壓痕，而且監(jiān)測精度也有保證。下面，我將以目前公認的具備最為精準腕式心率的Apple Watch為參考系，來測試Instinct的心率監(jiān)測精度。

2、日常心率準確度

所謂日常心率，是指24小時×7天日?；顒有穆?。與目前大多數(shù)設備的情況一樣，我認為Instinct 的日常心率監(jiān)測沒有明顯的問題，它可以勝任你的正常日常起居的心率監(jiān)測。另外，它所具備的異常心率警示也可以幫助一些有心臟疾病的人群。唯一與Apple Watch有差異的是，Instinct的心率刷新頻率沒有AW來的高，同時，心率測量敏感度也不及AW，特別是從較高心率下降到較低心率區(qū)間時。

3、運動心率準確度

從下圖來看，Instinct的波形與蘋果表大體接近，F(xiàn)225則出現(xiàn)了較大的偏差。需要說明的是，由于蘋果表的數(shù)據(jù)導出有些問題，導致心率數(shù)據(jù)不夠詳細，波形圖不夠細致，但鑒于蘋果表在運動心率監(jiān)測中公認是最準確的，因此，我們有理由相信Instinct的運動心率表現(xiàn)也是較為可靠的。

3、心率準確性小結

隨著光學心率監(jiān)測技術的越來越成熟，心率監(jiān)測的便捷性與可靠性也越來越高。特別是與市面上光學心率準確度最高的蘋果表比較中，Instinct的表現(xiàn)也算可圈可點?？偟膩砜矗琁nstinct的心率準確度還是值得信賴的。

八、總結與購買建議

1、總結：一個偏科生，一塊簡配版fēnix 5

如果把Instinct比作一個學生的話，那他就是一個典型的偏科生。在擅長的戶外導航領域，發(fā)揮異常優(yōu)秀，可以稱得上是一塊屏幕簡配版的fēnix 5。它具備導航、ABC、三軸電子羅盤和多星GPS定位系統(tǒng)這些戶外表的核心功能，只不過是屏幕稍顯寒酸了一些。不過，如果你是一個復古風愛好者，喜歡CASIO G-SHOCK這樣的硬派機能感的設計風格，這塊單色屏幕反而倒成為了一個賣點。

然而，在路跑項目上，本不該出現(xiàn)的GPS路線飄移的問題讓我頗感失望，這讓我想把它替換F225成為我主力跑步表的愿望落了空。我認為，如果你主要玩越野跑，或在常年在野外工作，2K出頭的價格就可以擁有一臺堅固可靠的佳明的ABC表，你還要啥自行車呢？畢竟在野外環(huán)境下精準的GPS定位和心率監(jiān)測才是一個越野跑者最為需要的。

2、適合人群：越野跑者和戶外工作者

Instinct的定位就是一塊堅固可靠的戶外運動表，主要應付一些比較嚴肅的戶外運動。因此，Instinct 特別適合一些剛剛加入到越野跑圈的初級跑者?；蛘呤且恍敉夤ぷ髡哂米鞴ぷ鞅?，比如消防隊員、野外救援隊隊員等等，這點在佳明的宣傳片中也有體現(xiàn)。

3、不適合人群

兩類人我不太建議購買。一是智能功能使用較多的用戶。事實上，很多人最糾結購買運動手表時，往往會糾結于選擇Apple Watch還是佳明。從日常使用來說，Instinct 完全可以完成一款智能手表應該完成的提醒與控制工作。但Instinct的短板在于不支持Connect IQ，不支持內(nèi)置音樂存儲也不支持Garmin Pay，而且日常操作也不及VivoActive 、Apple Watch這些定位全能的智能手表來得順手。

二是以路跑為主的用戶。雖然佳明也把Instinct 歸類到了跑步腕表的分類中，但從路跑測試來看，GPS飄移的問題差強人意。另外，它也缺少了諸如VO2 max最大攝氧量、恢復指導等高階跑步功能。因此，如果你主要是以路跑為主的用戶，則需要購買定位更為專業(yè)的跑步GPS手表，比如Forerunner 935、235等等。或者等待佳明推送Instinct的軟件更新來解決這一問題之后，再進行選擇。