2015-02-06 10:02 提問
jawbone up2手環是通過什么傳感器來分析睡眠的？
jawbone up2手環是通過什么傳感器來分析睡眠的？
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官樣文章關于如何判斷睡眠時間、小時數以及淺度和深度睡眠以及醒來的解釋是：
這里提到了體動記錄儀，檢測微小運動，來確定我是否處于清醒、淺度睡眠還是深度睡眠。
那接下來，查詢了下，如何通過身體運動來判斷是否處于淺度和深度睡眠的。得到了一下信息：
關于這個Actigraphy，維基英文百科里面也有簡單的描述
這個腕表式的體動記錄儀，在國外似乎也很常見的感覺，在治療睡眠障礙方面很多這方面的討論
總的看下來，個人的理解是，深度睡眠的時候人的肌肉會松弛，并且肢體不會產生較大的運動，甚至不會動；而淺睡眠的時候，人體會產生一定的輕微運動。Jawbone Up 2的原理可能是通過手腕的運動狀態，在夜間由輕運動模式慢慢的轉變到不動，來判斷處于熟睡狀態（這里可能就要使用所說的強大的計算引擎了），接著再根據每個人的睡眠周期，判斷每個睡眠周期的結束和開始，以此來計算出深度睡眠時間。
希望對于體動記錄儀在醫學的睡眠監測研究方面有一定研究的同學繼續提供相關原理性解釋。
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UP 如何跟蹤我的運動和睡眠？
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UP 使用體動記錄儀跟蹤您的睡眠，監視您的微小運動，以確定您是處于清醒、淺度睡眠還是深度睡眠中。?
這里提到了體動記錄儀，檢測微小運動，來確定我是否處于清醒、淺度睡眠還是深度睡眠。
那接下來，查詢了下，如何通過身體運動來判斷是否處于淺度和深度睡眠的。得到了一下信息：
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睡眠深度一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量指標的，目前對于睡眠深度的精確測量還是比較困難的。
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睡眠監測是通過傳感器監測人的動作，以系統的計算方式進行累計計算，每2分鐘記錄一次合計值，與此同時的姿勢數據得到記錄。通過計算來判斷睡眠狀態。
- 深度睡眠只占據睡眠時間的25%，也被稱作”黃金睡眠“。只有進入深度睡眠狀態的中睡期、深睡期以及快速眼動睡眠期，才對接觸疲勞有較大作用。（除了這幾個時期，還有淺睡、輕睡時期，大約占睡眠時間的55%）
- 一般可以通過REM和脈搏來判斷深度睡眠，而REM已經開始快速眼球運動了，前面的一段時間應該也處于深度睡眠狀態了
關于這個Actigraphy，維基英文百科里面也有簡單的描述
這個腕表式的體動記錄儀，在國外似乎也很常見的感覺，在治療睡眠障礙方面很多這方面的討論
總的看下來，個人的理解是，深度睡眠的時候人的肌肉會松弛，并且肢體不會產生較大的運動，甚至不會動；而淺睡眠的時候，人體會產生一定的輕微運動。Jawbone Up 2的原理可能是通過手腕的運動狀態，在夜間由輕運動模式慢慢的轉變到不動，來判斷處于熟睡狀態（這里可能就要使用所說的強大的計算引擎了），接著再根據每個人的睡眠周期，判斷每個睡眠周期的結束和開始，以此來計算出深度睡眠時間。
希望對于體動記錄儀在醫學的睡眠監測研究方面有一定研究的同學繼續提供相關原理性解釋。
