在目前手機是很多人離不開的電子產品之一，而大多數人在使用手機時都會佩戴耳機，甚至有些會長時間佩戴，卻不知長時間使用耳機對耳朵的傷害是比較大的，有些嚴重還會讓聽力下降。所以在日常要學會合理使用耳機，采取一些使正確的使用方法降低對耳朵的傷害。

耳機對耳朵會有什么傷害

經常戴耳機會對聽覺系統造成影響，嚴重的甚至可以造成永久性耳聾。有關醫學資料表明，當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞。當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡，嚴重者還會造成不可恢復性聽力損傷。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝。這樣的音量對耳神經有很大的刺激作用，長時間會造成聽力衰退，嚴重的會出現永久性耳聾和神經衰弱。

人戴上耳機后，外耳幾乎處于閉塞狀態。高音量的音頻聲壓直接進入耳內，集中傳遞到很薄的耳膜上。同時，耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。

時間長了，易引起耳鳴、失眠、頭痛、耳悶脹感以及漸進性聽力減退。經常戴耳機還會造成一些全身性的不適，如頭暈腦漲、惡心不適等。長此以往，容易出現注意力不集中、思維反應減慢、記憶力減退，甚至有煩躁不安、缺乏耐心等異常心理和情緒反應。

怎么使用耳機能降低對耳朵的傷害？

一、選擇傷害最小的骨傳導式耳機

骨傳導耳機的發聲原理就是通過顱骨振動傳聲到達聽覺中樞，因為這些原因，所以佩戴骨傳導耳機聽聲時，并不需要通過鼓膜，也不需要堵住耳道。

而在骨傳導耳機這一種類里，南卡runner pro2骨傳導耳機獨特的發聲原理，可以有效避免入耳式耳機帶來的各種耳類疾病，一直被耳科醫生、聽力專家所推薦，在著名醫學網站“丁香醫生”就曾對骨傳導耳機多次推薦。

早在2012年，南卡就致力于研究對聽力傷害更小的耳機，而這款南卡runner pro2正是孕育了近十年的研究成品。作為一款不傷耳朵的耳機，南卡runner pro2因為不需要堵住耳道，所以不會對外耳道有壓迫，聽歌的時候比入耳式耳機要舒適很多，不會產生癢疼的感覺，避免了我們用手指去損害耳道。與此同時，開放雙耳，能保持耳道內的通風，減少了細菌的滋生，對于戴耳機產生的中耳炎、耳道感染等耳部疾病也可以避免。

在耳機對聽力的影響方面，這款對于聽歌時耳膜的傷害也可以減少100%。由于骨傳導特殊的發聲機制，振波要比入耳式耳機減少80%，這對于聽毛細胞的影響也是在所有耳機種類之中降到了最低，對于內耳結構和聽神經，在骨傳導這一個介質之下，也有效減少。真是如此，南卡runner pro2才被稱為是最不傷耳的耳機。

二、音量要適中

有很多人在使用耳機時會將耳機的聲音調到最大，卻不知這樣最容易讓自己的聽力受損，有世界衛生組織建議在使用耳機的時候音量一般不要調太大，不要超過最大音量的60%，這樣能避免耳朵在短時間內被過分刺激。

三、有足夠的休息時間

一般來講，每天使用耳機不超過60分鐘是屬于安全范圍內，所以要注意使用60分鐘后就要讓自己停用耳機，讓耳朵有足夠的休息時間。

四、耳機的使用環境要注意

要知道如果是在吵雜的環境中使用耳機會因為聲音的嘈雜而讓自己不自覺的調高耳機的音量，就很容易讓耳朵受損，所以如果環境比較嘈雜，盡量不要讓自己使用耳機。

五、不要在睡覺的時候使用耳機

在睡覺的時候使用耳機會讓耳朵更容易受傷害，因為耳朵會壓在枕頭上，也就容易讓耳廓受損，還容易對鼓膜造成刺激。另外，有些人在睡覺時佩戴耳機會不自覺入睡，就會讓耳機戴在耳朵上一整夜，時間一長耳朵就會極度受損。

總的來講，想要使用耳機的同時保護好自己的耳朵就要采取以上這些方式，另外要注意在平時要盡量減少耳機的使用時間，畢竟長時間戴耳機或多或少都是會帶來傷害。

編輯：fqj